短期梦境多 短时间多梦

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• 1、失眠多梦怎么办

失眠多梦怎么办

1、失眠、多梦的患者可以做生活上的调理，首先就是要是躺下去，如果躺20-30分钟还睡不着就坚决离开床，不要再在床上躺着，做点什么事，等困的时候再上床。无论前一天睡得怎么样，到点该醒时坚决离开床。

2、从中医上来说，也有一些治疗失眠多梦的方法，例如三位安眠汤，就可以让你睡一个好觉。怎么做呢？只要准备酸枣仁、麦冬、远志这三种食材就可以了，然后将这些食材放到锅里面加水煮一段时间。每天睡觉之前喝一些即可。

3、多梦通常是失眠的一个伴随症状，而失眠往往根据症状即可诊断。失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或晨醒后无恢复感，可能导致紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他症状。