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• 1、普拉提是什么?

普拉提是什么?

最简单的方式描述普拉提的概念就是：普拉提是一种改善身体姿态、加强肌肉力量、提高运动能力并促进身心整体健康的锻炼体系，最多运用于塑型和理疗两大领域。普拉提不像健身那么剧烈和狂野，也不像瑜伽那么安静和修心，融合两者之长，就好比两者之前的一个课程，但确实最科学，最有效的。

普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。

普拉提，源于德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提的“控制术”，是一种集运动方式与技能于一体的健身体系。它的核心在于锻炼人体深层小肌肉群，提升身体平衡、灵活性与核心肌群控制。狭义上，普拉提包含了约500多个动作，涵盖垫上操和工作室器械训练。

普拉提是一项锻炼人体深层小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势，从而达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力；强调对核心肌群的控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的全身协调运动。

普拉提，源自英文Pilates，由德国人约瑟夫·普拉提创立，是一种强调深层肌肉控制和全身协调性的运动方式。狭义上，普拉提包含了超过500个动作，涵盖垫上动作和专用器械训练。广义上，它不仅是一种运动，更是一种促进身体平衡、柔韧性和核心肌群控制的康复训练。做普拉提有许多益处。