水瓶座交感神经兴奋 水瓶座感性嘛

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• 1、当人在极度伤心时,如何缓解?

当人在极度伤心时,如何缓解?

1、在痛苦和迷茫中，不妨尝试一些自我调节的方法。可以淋一场雨，让雨水冲刷心中的尘埃；也可以去空旷的地方大喊或打球，释放情绪，让心灵得以宁静。或者一个人去看海，聆听海风的呼吸，仰望星空，感受宁静的美好。还可以晒晒太阳，让阳光驱散内心的阴霾，唤醒内心的活力。

2、尝试将内心的感受诉诸文字。当没有人可以倾听时，我倾向于写作，既是自我疗愈，也是情感的出口。将心情诉诸笔端，不仅能在电脑上进行，也可以通过拿起笔，用心去书写。 找到方式宣泄内心的不快。倾诉和发泄是缓解悲痛的快速方法。

3、运动 运动包括轻运动和剧烈运动，当你情绪低落时，可以将自身的负能量通过运动的方式发泄出来，通过运动，你可以排泄出许多汗液和废物垃圾，也可以让你的身体产生更多的多巴胺，从而让你变得更加愉悦。另外，练习呼吸和冥想也有助于你缓解情绪问题。