小暑时节易患疾病 “小暑”节气将至

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• 1、小暑怎么冬病夏治小暑如何冬病夏治

小暑怎么冬病夏治小暑如何冬病夏治

1、小暑是“冬病夏治”正当时。小暑食新，饮食防疰夏。体质虚弱的人由于暑热容易出现疰夏。小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。在饮食方面，不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，寒湿内生而发生腹痛、泄泻。“小暑食新”。

2、简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意养气，以防到了冬天阳气不足。对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度℃，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

3、养生的根本原则是：“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”调心调身以顺应四季的寒暑交替，是养生大道。行道者生，叛道者亡。自然规律不可违逆。夏季五行属火，五藏应心，五化主长，五气主暑；应注重对心的呵护，以利于阳气的长养，同时要避免暑邪的侵袭。

4、三花金银花、菊花、百合花，冲泡成茶，消暑佳品。三叶荷叶、淡竹叶、薄荷叶，适合冲泡、入汤。三豆绿豆、赤小豆、黑豆，吃一碗三豆粥，能清热降火。三果西瓜、苦瓜、冬瓜，清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。