不能容忍自己犯错疾病 不能容忍自己犯任何一点错误
本文目录一览：
我感觉特别不自信,还害怕犯错误怎么办?
1、对错无所谓了，何必看重结果，要看过程，尽力就好，同时相信自已，不要在意别人怎么说，不要缩头缩尾，相做的事大胆去做，成就感会让你增强信心，不去做是看不到希望的，时间一长就养成了不敢做。所以你要克服 这种心理，相信自己最棒，对了更好，错了总结经验，努力改进才能让自己更加成功。
2、通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。为自己犯的错误，想办法去弥补过失。亲子教育：鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。不要过度管教，给予孩子一些自由。部分能够原谅的错误，表达同情和理解。
3、．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
最近总是控制不住自己的情绪,容易发火,是不是病啊?
1、对于控制不住情绪的个人和生活因素，已经有答主给出了很好的建议。那么，我则从医学的角度来回答一下这个问题——在医学上来看，总是控制不住自己的脾气，可能与以下几个因素有关：生理原因：某些疾病或药物可能会影响我们的情绪控制能力。
2、心理学研究表明，脾气暴躁，经常发火，不仅是强化诱发心脏病的致病时，而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康，必须学会控制自已，克服爱发脾气的坏毛病。
3、发泄情绪 有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
4、当你感觉情绪不好的时候，试着多做几次深呼吸，吸气的时候深深的吸气，想象吸进的都是新鲜的/清新的空气，并感觉腹部慢慢鼓起，吐气的时候慢慢吐气，把内在的所有浊气都吐出去，并慢慢放松腹部。一边深呼吸，一边可以听一些舒缓的音乐，也可以下载一些催眠的音乐帮助自己进行放松。
