芒种身体注意 芒种注意事项
本文目录一览：
介绍一些芒种养生调理的方法
宜吃酸苦 芒种节气到了以后，气温将升高，到时候天气会更热。人们就容易流汗，而汗液流失过多则容易伤阴耗气。为了避免身体阴气损耗过多，可以吃些酸性的食物生津，比如说乌梅、柠檬、山楂。或者说将它们制成汤水饮用，效果也是一样的。
最佳烹调方式：鸡肉汤，鸭肉味，夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。2018年芒种节气如何养生一是吃苦，一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
芒种节气养生起居方面：晚睡早起，勤换衣裳要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。
早起并保持午睡时间。芒种的时候，会出现标准的夜短昼长，既白天的时间很长，黑天的时间比较短，那么我们晚上睡觉的时间就会越发推迟，但最迟不能超过十一点的。早上尽可能早起，但中午的时候必须睡午觉，这样能够拥有好一些的精气神。衣服选择通风散热为主的。
芒种节气的养生调理 注意晚睡早起 避开阳光直射 中医表示，芒种节气的来临，表明了夏季炎热的气候开始逐渐形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受阳光的照射，不但可以适应阳气的充盛，还有利于气血的运行，振奋精神。但是千万要注意，必须要避开太阳直射，注意防暑。
芒种养生
1、“芒种”与“忙种”谐音是一年中最忙碌的时节，“芒”是指禾科的有芒作物，如小麦、大麦等，一般芒种时成熟收割；“种”是指谷黍类作物的播种，如玉米、豆类、花生、红薯等。 横溪堂春晓——[宋]虞似良 一把青秧趁手青，轻烟漠漠雨冥冥。东风染尽三千顷，白鹭飞来无处停。
2、芒种养生遵循4个原则 适量运动，早晚为宜 芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。 天热别急开空调 芒种”节气，阳气到了最旺盛的时候，我们身体的新细胞会代谢得非常快。
3、年芒种时间是6月6日 00：25：37，农历2022年五月(大)初八。芒种是夏季的节气，意味着有芒的谷类作物可以种植。在这个节气中，农作物的栽培和收成都具有重要意义。芒种的气候特点是雨量充沛、日照强、气温显著升高。
4、芒种瑜伽改善情绪 由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会表现出积极的状态。它使你更有自信，更热诚，更乐观，每天的生活也会变得更有创意。4 芒种游泳 芒种后气温明显升高，最适宜游泳。
2022年芒种节气的养生注意事项
1、注意事项一：不能空腹喝茶 过多饮茶，尤其是空腹饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人容易患上手足疼痛，及下元虚冷的腹泻等病症。因此，芒种节气饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2、芒种节气要调畅情志，规律作息，避开高温时段外出，注意防暑防晒，养成午休习惯，勤洗澡、换衣，保持心态平和，顺应昼长夜短阳气生发规律，调动气血充分运行，在炎热夏日也可保持良好精神状态。
3、在这个季节里，我们需要注意饮食和作息，特别是在夏季，要早睡早起，最好在10：00之前休息。天长夜短，天气炎热，夜间睡眠容易不足，因此午睡对于恢复体力和精力非常重要。午睡应该采取平卧或侧卧姿势，避免长时间的午睡，以免导致头晕脑胀等不适。同时，芒种时节也是螳螂、伯劳鸟和反舌鸟活跃的时期。
4、在芒种这个节气，我们应该注意晚睡早起，并且中午应该适当休息。因为芒种到夏至期间，阳气逐渐浮盛，阴气内藏，所以我们应该重视睡子午觉。子时是指晚上23：00～1：00，此时阴气最盛，阳气衰弱，属肝经循行之时；子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最佳。
